vida saludable
EL EJERCICIO FISICO CONTRIBUYEA DISFRUTAR LA VIDA CON MAYOR PLENITUD
10 consejos para vivir sano
1Equilibrio:
Una buena alimentacion, ejercicio fisico y un modo de vida saludable previenen enfermedades y aseguran la calida de vida
2Educación:
La educacion nutricional y el fomento del deporte debe iniciarce desde la infancia. Yesto debe ser una prioridad para la sociedad.
3Ejemplo:
Los adultos debemn dar buen ejemplo con ambitos de alimentación saludable.
4Pautas saludables
Es esponsabilidad de los padres y educadores fomentar los abitos de vida saludable sobre nutricion, practica deportiva para asi evitar el exceso de horas ante el televisor
5Comer todo es comer sano:
Los alimentos no son "buenos"o"malos" y lo que importa es el equilibrio y la proporción.
6El ejercicio fisico es mas que salud:
La practica deportiva es conveniente mas aya de sus beneficios fisicos,por su contribucion a laformacion integral de la persona y el desarrrolo psíquicos necesarios para alcanzar la madurez.
7Más liquidos:
En general los jovenes tomamos menos cantidad de agua de lo aconsejado.Se debe aumentar el consumo de agua, zumos o bebidas hasta un minimo de 2-2,5litros al día.
8Compromiso de la admiracion:
Los poderes publicos tienen una responsabilidad clave al decidir los programas de educación en los colegios, institutos y universidades y en la planificacion del entorno urbanistico.
9El urbanismo debe contribuir:
Desde el punto de vista urbanistico, las ciudades deben recuperar y desarrollar espacios que permitan la practica de estos abitos de vida saludable.
10Equilibrio para el bienestar:
En resumen una alimentacion variada y equilibrada, junto con un aumento de la actividad fisica tienen una repercucion positiva, en la salud y bienestar.
Una buena alimentacion, ejercicio fisico y un modo de vida saludable previenen enfermedades y aseguran la calida de vida
2Educación:
La educacion nutricional y el fomento del deporte debe iniciarce desde la infancia. Yesto debe ser una prioridad para la sociedad.
3Ejemplo:
Los adultos debemn dar buen ejemplo con ambitos de alimentación saludable.
4Pautas saludables
Es esponsabilidad de los padres y educadores fomentar los abitos de vida saludable sobre nutricion, practica deportiva para asi evitar el exceso de horas ante el televisor
5Comer todo es comer sano:
Los alimentos no son "buenos"o"malos" y lo que importa es el equilibrio y la proporción.
6El ejercicio fisico es mas que salud:
La practica deportiva es conveniente mas aya de sus beneficios fisicos,por su contribucion a laformacion integral de la persona y el desarrrolo psíquicos necesarios para alcanzar la madurez.
7Más liquidos:
En general los jovenes tomamos menos cantidad de agua de lo aconsejado.Se debe aumentar el consumo de agua, zumos o bebidas hasta un minimo de 2-2,5litros al día.
8Compromiso de la admiracion:
Los poderes publicos tienen una responsabilidad clave al decidir los programas de educación en los colegios, institutos y universidades y en la planificacion del entorno urbanistico.
9El urbanismo debe contribuir:
Desde el punto de vista urbanistico, las ciudades deben recuperar y desarrollar espacios que permitan la practica de estos abitos de vida saludable.
10Equilibrio para el bienestar:
En resumen una alimentacion variada y equilibrada, junto con un aumento de la actividad fisica tienen una repercucion positiva, en la salud y bienestar.
Mascarillas de Frutas
Mascarilla de banana:Limpia la banana y has un pure, linpiate la cara y con la punta de los dedos extiende la pulpa de banana en la cara.Dejala apox 15 min ,benefisiosa para todo tipo piel.
Mascarilla de papaya:Pela la papaya ,prepara con la pulpa una mescla suave, aplicala en la cara y cuello. La papaya no debe dejarse masa de 5min. ideal para piel grasa y normal.
Mascarilla de frutas tropicales : Elabore una masa homogenea con un pedaso de papaya,guanabana ,mango mas una cuchara de miel. Una ves hecha untela en ytu rostro y dejala actuar durate 20a 30min retirala con ague fria y notara la inmediata hidratacion de su rostro
Mascarilla de papaya:Pela la papaya ,prepara con la pulpa una mescla suave, aplicala en la cara y cuello. La papaya no debe dejarse masa de 5min. ideal para piel grasa y normal.
Mascarilla de frutas tropicales : Elabore una masa homogenea con un pedaso de papaya,guanabana ,mango mas una cuchara de miel. Una ves hecha untela en ytu rostro y dejala actuar durate 20a 30min retirala con ague fria y notara la inmediata hidratacion de su rostro